REPRISE DES COURS => 10 SEPTEMBRE 2025
PAIEMENT par chèque ET INSCRIPTION : les 2 et 8 septembre 2024 (18-19h30) à l'accueil du PLVPB
Nous vous rappelons qu'il est possible de payer en plusieurs fois par "mon club". Bien remplir et télécharger votre licence UFOLEP avant tout paiement (en ligne ou physique).
Vos paiements doit être à jour avant le 1er cours.
Porte ouverte PLVPB le samedi 28 juin 2025 dans la cour de l'école Meynis.
COURS
LE MERCREDI à la Maison de Quartier, 263 rue Paul Bert, Lyon 3
- 17h00 - 18h00 cours de Yoga
- 18h00 – 19h30 cours de Yoga
LE JEUDI au PLVPB, 14 rue St Eusèbe, Lyon 3
- 9h30 – 11h00 cours de Yoga
- 12h00 – 13h00 cours de Yoga
- 15H00 - 16H00 cours d'ABDOLOGIE (méthode DE GASQUET pour le maintien viscéral)
- 17H00 - 18H00 cours de Yoga
- 18h00 – 19h00 cours de Yoga
- 19h00 – 20h00 cours de Yoga
Les séances de 17h00 à 20h00 les jeudis, sont animées en alternance par Nathalie ou Michel.
Les 2 professeurs, Nathalie et Michel, sont diplômés par des centres de formation, suivant les directives Européennes. Formation qui dure 3 années au minimum. Les professeurs bénéficient également de formations continues.
2 types de yoga sont enseignés : le Vinyasa yoga et le Hatha yoga.
Les tarifs 2025 : 185€ pour 1h et 250€ pour 1h30 (adhésion et licences comprises).
Il n'y a pas de cours de yoga pendant les vacances scolaires.
QU'EST-CE QUE L'ABDOLOGIE ?
L'abdologie est une méthode, dérivée du yoga et mise au point par le docteur Bernadette DE GASQUET. L'abdologie associe des techniques respiratoires et des postures précises pour renforcer, sans appuyer sur le périnée, les muscles abdominaux (transverse, obliques, grands droits), et également les muscles du plancher pelvien.
Avoir de bons abdominaux, protège le dos, permet d'avoir un meilleur maintien. Donc c'est moins de lombalgie, de dorsalgie.
De plus, les postures et/ou exercices s'adaptent à tous, quelque soit l'âge ou la condition physique de départ.
Au fur et à mesure des exercices le plancher pelvien se renforce également. Ce qui est bénéfique, tant pour les femmes, dont il a souvent été massacré lors des accouchements, que pour les hommes, puisque dans leurs effets, ils rejoignent les bénéfices des exercices du docteur Kégel, gynécologue américain, qui avait constaté l'importance des muscles pelviens, pour contrer les phénomènes d'incontinences et amplifier les sensations lors des rapports intimes.
MATÉRIEL
Il convient de se munir impérativement d'un tapis de sol.
De briques et de sangles, si vous le souhaitez et d’un plaid contre le refroidissement durant la relaxation.
PRÉ-INSCRIPTIONS
Pour les anciens adhérents, début / mi- juillet, un lien leur ai communiqué par mail pour une pré-inscription via "mon club".
VOTRE LICENCE UFOLEP DOIT ÊTRE TÉLÉCHARGÉE AVANT TOUT PAIEMENT.
INSCRIPTIONS
Elles se font en ligne, sur "Mon Club", accessible via l'onglet "inscription" en haut au centre de cette page. Cliquez sur "inscription en ligne" puis sur "1) accéder aux inscriptions", ensuite dans le texte sur "lien".
https://plvpb.monclub.app/app/62545456ce10ac00289f1954
Le dossier d’inscription devra impérativement être complet (licence téléchargée et paiement) pour assister au 1er cours.
Les inscriptions en cours d'année sont possibles. Un prorata du montant des cours annuels sera appliqué automatiquement lors du paiement.
Note : Aucun remboursement ne se fera après inscription.
SÉANCE D'ESSAI
Une séance d'essai gratuite est possible : vous devez en faire la demande par mail auprès des responsables de l'activité. Après leur accord, vous vous présentez impérativement ce jour-là, à l'horaire convenu. Nous vous remercions de vous signaler auprès du professeur.
Si les cours vous plaisent, un lien d'inscription "mon club" vous sera envoyé. Vous pourrez alors compléter la licence UFOLEP et régler l'activité en ligne.
CONTACT - RENSEIGNEMENTS
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